Il segreto sta nel flusso sanguigno: più il sangue circola, più il pene resta rigido.
Cosa fare ogni giorno:
- Mangiare frutta, verdura, pesce e frutta secca.
- Fare attività fisica regolare e yoga.
- Dormire 7-8 ore e gestire stress e ansia.
- Evitare fumo e alcol in eccesso.
- Esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici.
Durante il rapporto, alterna stimoli e posizioni, prenditi pause e concentrati sul piacere condiviso. Con queste abitudini, le erezioni diventano più forti, durature e soddisfacenti.
